Movimentos basicos para cordão verde

1- Ginga
2- Benção
3- Martelo
4- Chapa
5- Queixada de frente
6- Queixada lateral
7- Armada
8- Meia lua armada de compasso com as 2 mãos no chão
9- Chapeu de couro
10- Role
11- Aú
12- Cocorinha ( frente e lateral )
13- Negativa
14- Rasteira de Angola
15- Rasteira de Costas Ponteira
16- Ponteira Queda de três
17- Queda de três
18- Queda de quatro
19- Mala lateral de angola
20- Aú no role